布格麦
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布格麦(英文:Bulgur)又称碾碎的干小麦、布格麦食。
来源
布格麦主要由硬质小麦先去壳后碾碎而得,常见于欧洲,中东和印度菜。源自土耳其。
营养价值
- 能量: 1717 kJ (412 kcal)
- 食用纤维: 25.6 g
- 蛋白质: 17.21 g
- 碳水化合物: 69 g (含 0.8 g 糖分)
- 脂肪: 1.86 g (含 0.2 g 饱和脂肪)
- 钾: 574 mg
- 铁: 3.44 mg
- 血糖指数: 48[1]
- 每 100 克
引用
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