韓式泡菜
| 韓式泡菜 | |
 | |
| 韓語名稱 | |
|---|---|
| 諺文 | 김치 |
| 文觀部式 | Gimchi |
| 馬-賴式 | Kimch'i |
 |
| 韓國料理 |
|---|
| 朝鮮半島主題首頁 |
韓式泡菜（韓語：김치 kimchi），又稱韓國泡菜、朝鮮泡菜，韓國官方公告的中文標準譯名為辛奇[註 1]，是朝鮮民族的一種傳統醃漬食品，既可以作為佐餐小菜，又可以作為食材入菜烹製。
韓式泡菜卡路里含量低，富含纖維素、維生素A、B、C並含有對人體有益的乳杆益生菌，曾在2012年被美國時代華納《健康雜誌》評為世界五大最健康食品之一[1][2][3]，也有觀點認為韓式泡菜與其它泡菜一樣含有亞硝酸鹽，過度食用會引發胃癌[4]。然而，酸醃漬法常用的乳酸菌、醋酸並不會增加亞硝酸鹽含量[5]。
歷史
韓式泡菜起源於朝鮮三國時代，最初稱為「沉菜」（中古朝鮮語：침채／沈菜 Chimchae）。[6] 概因其原為一種利用當地蔬菜製作的酸菜或鹹菜，取菜沉於水中之貌而命名，而後語音訛變才成為今日之名。另外據《三國史記》記載，神文王於683年娶王妃時下令準備的聘禮中包括醬油、大醬、醬汁類等食品。即「泡菜類」，中國古代稱其為「菹」，在朝鮮三國時代後經過統一新羅時代、高麗時代，其製作方法不斷改變。在當時，韓式泡菜可能是以蘿蔔為主原料的泡蘿蔔、醃菜、醬菜為主。
朝鮮王朝時期，辣椒由美洲傳入亞洲和朝鮮半島。辣椒對韓式泡菜的製作產生了重大的影響，使其在味道和色澤方面都得到了改進。
2013年12月5日聯合國教科文組織（UNESCO）保護非物質文化遺產政府間委員會會議在亞塞拜然巴庫通過決議，正式將韓國「醃製越冬泡菜文化」列入教科文組織人類非物質文化遺產代表名錄。[7][8]
2014年11月，中華人民共和國將「泡菜製作技藝（朝鮮族泡菜製作技藝）」列入第四批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄，申報地區為吉林省延吉市[9]。
2015年，在納米比亞溫荷克舉行的聯合國教科文組織第十屆非物質文化遺產保護政府間委員會會議上，朝鮮的醃泡菜習俗被列入世界非物質文化遺產名錄。[10]
各種調理方式
辣白菜
在初冬將整棵大白菜豎著對剖為兩半，或者不剖，先用鹽淹過，去除多餘水份，把自製的辣醬混合蒜、洋蔥、辣椒粉、辣椒乾、梨磨碎及蘿蔔、蘿蔔條絲，或紅蘿蔔絲、蔥末等配料，再加上魚露、搗碎了的蝦或是蝦醬及其他海產，均勻地塗抹在每片大白菜上面，然後層層碼好放入甕缸裡貯存就可以了。泡菜貯存得愈久，味道就愈好，但一定要保持貯存地方周圍的環境清涼。
其他各種形式
- 蘿蔔泡菜
- 白菜蘿蔔泡菜
- 黃瓜泡菜，餡黃瓜
- 水果泡菜，用蘋果和梨泡製的泡菜。
- 包飯泡菜
- 芥菜泡菜
- 蘿蔔莖泡菜
- 高麗菜泡菜
- 黃金泡菜
- 韭菜泡菜[10]
- 蛋白草泡菜[10]
- 馬鈴薯泡菜[10]
- 水泡菜（早期的泡菜，泡菜水為朝鮮冷麵的主要材料）
- 包裹泡菜（泡菜中最名貴者，有鮑魚、牡蠣、章魚等各種海鮮）
泡菜可用來製作泡菜炒飯、泡菜壽司，發酸的泡菜可伴豬肉、豆腐，以砂鍋熱之（泡菜鍋）。
除了以上種類，也可根據醃漬泡菜時使用的主材料，對泡菜進行分類。如泡菜類、泡菜塊兒類、泡蘿蔔類、醃菜類、鹹菜類、食醯類等。
效能與營養
- 韓式泡菜含各種維生素，有蒜的香味，類似冬菜。[2][3]
- 韓式泡菜隨著發酵，產生抗菌作用。[2][3]
- 韓式泡菜因蔬菜的液汁和食鹽等的復合作用而有淨化腸胃的作用。[2][3]
- 韓式泡菜促進胃腸內的蛋白質分解，並使腸內微生物（乳酸菌）的分佈趨於正常化。[2][3]
- 韓式泡菜有助於成人病的預防，對肥胖、高血壓、糖尿病、癌症有抑制效果[2][3]。但韓式泡菜中的亞硝酸鹽和辣椒素有概率會令過量食用的人產生胃癌[11][12][13][14][15][16]。
更名
2013年11月，韓國官方正式將該食品中文譯名定為「辛奇」，取自辛辣的「辛」與新奇的「奇」，以示其特質。並透過韓國農水產流通公社在中國、台灣、香港等地區提出申請註冊「辛奇」商標。[17][18][19]
2014年5月14日，韓國國立國語院將「辛奇」改回原譯名「泡菜」。[20]
2021年7月22日，由於韓式泡菜在中文中被譯為「泡菜」，在韓國國內引發與四川泡菜的混淆和爭議[21]，韓國文化體育觀光部再次將譯名定為「辛奇」。[22]
注釋
- ^ 2013年11月，韓國官方正式將該食品的中文譯名定為「辛奇」，取自辛辣的「辛」與新奇的「奇」。
參考文獻
- ^ 5 of the World’s Healthiest Foods You Should be Eating （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），Hubpages.com
- ^ 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 World's Healthiest Foods: Kimchi (Korea). Health.com. [2013-06-26]. （原始內容存檔於2017-11-23） （英語）.
- ^ 3.0 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 泡菜被列入世界五大健康食品. 中國保健協會. [2006-03-31]. （原始內容存檔於2017-11-23）.
- ^ Gastric Cancer Epidemiology in Korea （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Gastric Cancer Epidemiology in Korea
- ^ 你曾聽說過的飲食傳言： Q2 醃漬食物吃多了會致癌嗎？. 科學人雜誌. [2014-10-12]. （原始內容存檔於2017-11-23）.
- ^ Kimchi 김치 [kimchi]. 標准國語大辭典. 韓國立國語院. [24 March 2017]. （原始內容存檔於29 September 2018） （韓語）.
- ^ 韓國泡菜文化申遺成功 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），亞太日報，2013年12月6日
- ^ 韓國泡菜 列入聯合國文化遺產，中央社，2013年12月5日. [2013年12月5日]. （原始內容存檔於2013年12月9日）.
- ^ 国务院关于公布第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录的通知. 中國政府網. [2021-06-10]. （原始內容存檔於2015-01-11） （中文（簡體）及中文（中國大陸））.
- ^ 10.0 10.1 10.2 10.3 朝鲜泡菜：提高人的免疫力. www.uriminzokkiri.com. [2021-07-23]. （原始內容存檔於2022-07-03）.
- ^ 新宿健康塾ニュース10月號「味覚障害」【Health Index】FINE-club～健康で元気な暮らし情報
- ^ Mathew A, Gangadharan P, Varghese C, Nair MK. Diet and stomach cancer: a case-control study in South India. Eur. J. Cancer Prev. 2000, 9 (2): 89–97. PMID 10830575. doi:10.1097/00008469-200004000-00004.
- ^ López-Carrillo L, López-Cervantes M, Robles-Díaz G; et al. Capsaicin consumption, Helicobacter pylori positivity and gastric cancer in Mexico. Int. J. Cancer. 2003, 106 (2): 277–82. PMID 12800206. doi:10.1002/ijc.11195.
- ^ Archer VE, Jones DW. Capsaicin pepper, cancer and ethnicity. Med. Hypotheses. 2002, 59 (4): 450–7. PMID 12208187. doi:10.1016/S0306-9877(02)00152-4.
- ^ López-Carrillo L, Hernández Avila M, Dubrow R. Chili pepper consumption and gastric cancer in Mexico: a case-control study. Am. J. Epidemiol. 1994, 139 (3): 263–71. PMID 8116601.
- ^ 孙阴涛，《韩国泡菜竟会致癌》，《家庭医学》2012年第09期. [2013-11-15]. （原始內容存檔於2013-12-02）.
- ^ 김치의 중국이름 ‘辛奇’… 첫 해외 상품명 출원. [2013-11-23]. （原始內容存檔於2013-11-08）.
- ^ 韩绞尽脑汁将泡菜中文名改为“辛奇”走高档路线. [2013-11-15]. （原始內容存檔於2013-11-12）.
- ^ 韓國泡菜 中港台正名辛奇，中央社，2013年11月17日. [2013年12月5日]. （原始內容存檔於2013年11月21日）.
- ^ 韓國宣布將「辛奇」改回原譯名「泡菜」 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），新浪網，2014年05月14日
- ^ 김치 중국어 표기 논란 끝…중식명 ‘파오차이’→‘신치’. www.hani.co.kr. 2021-07-22 [2021-07-23]. （原始內容存檔於2022-07-03） （韓語）.
- ^ 韩国泡菜中文译名正式定为“辛奇”. 韓國聯合通訊社. 2021-07-22 [2021-07-23]. （原始內容存檔於2022-07-13）.
外部連結
- 韓國泡菜做法 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 首爾文化網 韓國泡菜 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 第17季 世界泡菜文化慶典 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 首爾泡菜文化體驗館推出泡菜體驗活動
