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腿部弯举
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维基百科,自由的百科全书
俯卧腿弯举
坐式腿部弯举(开始)
坐式腿部弯举(结束)
腿部弯举
是一种
负重训练
,可以分为俯卧腿部弯举和坐式腿部弯举,主要用于锻炼大腿后方的肌肉,尤其集中于
腿后腱
的锻炼。
参考
Leg Curl Video Demonstration
. elitemensguide.com. Elite Men's Guide.
[
10 March
2014]
. (
原始内容
存档于2014-04-08).
相关条目
硬拉
查
论
编
负重训练
四头肌
(大腿前部)
深蹲
(c)
·
仰卧蹬腿
(c)
·
前屈深蹲
(c)
·
腿部推举
(c)
·
腿部伸展
(i)
腿后腱
(大腿后部)
硬拉
(c)
·
腿部弯举
(i)
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(小腿)
小腿举踵
(i)
胸肌
(胸)
仰卧推举
(c)
·
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(i)
·
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(c)
背阔肌
和
斜方肌
(上背部)
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(
英语
:
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)
(c)
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(
英语
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(c)
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(c)
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(
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·
硬拉
(c)
·
俯身挺背
(
英语
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)
(c)
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英语
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(c)
另见:
·
柔软体操
(
英语
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(
英语
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(
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(
英语
:
List of weight training exercises
)
)
·
健美
·
举重
·
健力
·
健身房
·
体育馆
说明:
(c) - 多关节运动 (i) - 单关节运动
分类
:
重量训练