瓦耳代丘陵(俄語:Валда́йская возвы́шенность,羅馬化:Valdájskaja vozvýšennost’)位於俄羅斯中部,是中俄羅斯高地的延伸,海拔346.9公尺的最高點在上沃洛喬克附近,窩瓦河、道加瓦河、聶伯河等河流均發源自瓦耳代丘陵。
57°00′N 33°30′E / 57.000°N 33.500°E / 57.000; 33.500