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股四头肌

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股四头肌

股四头肌是全身最大的肌,其英文名quadriceps意为四个头:股直肌股外侧肌英语Vastus lateralis muscle股内侧肌股中间肌英语Vastus_medialis,此肌肉位于大腿前侧。股四头肌收缩时,拉动膝上的并使伸直。人类是用这些肌肉行走和奔跑。

负重训练

深度深蹲

资料来源

〈人体学习百科〉 猫头鹰出版社 ISBN 957-9684-11-1

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