泽姆加尔计划区(拉脱维亚语: Zemgales plānošanas reģions),是拉脱维亚的五个计划区之一,位于该国南部。面积10,733 km²,人口数254,461,人口密度约23.7人/km²[1]。最大城市为叶尔加瓦。