五拳
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据说明嘉靖年间，于福建泉州出现一本《五拳精要》（没有佐证）。据广东老洪拳传人说是元末时少林寺白玉峰所留传下来的（蔡李佛托古传说）。以后演练成南少林拳独有之基本套路（五形拳），在佛山、广州一带流行。
少林五形拳
民国初年，上海“精武体育会”元老卢炜昌拥有一本名为“少林宗法”附有拳势图册之抄本，无作者姓名，卢炜昌称得自山西友人者。书内图像，纯是广东之洪拳。
1915年有尊我斋主人所撰之《少林拳术秘诀》发行，并无拳谱拳势图。内容与“少林宗法 ”无异。
（少林宗法）或（少林拳术秘诀）。内容拟似武术小说，今人所说有关所谓“少林派”之传闻，多由此而来。
据其说法，宋末元初，少林寺之拳术还未为世人称许（相信指清初）。相传主持觉远（相信指陈享）得前人留传之法，变散式为整式，将（十八罗汉手）发展成七十二手之佛拳（被禁后改称花拳）。他仍未满意，乃改装外出求师。后得兰州李叟（参见李家拳条），及洛阳同福（蔡福）寺白玉峰（五拳）之武学。将各路拳法融合，使少林（相信指陈享）手法增至一百七十余手（172式），分龙、虎、豹、蛇、鹤五式，即今蔡李佛裹所收集的五形八卦拳，后演生出洪家五形拳。觉远（相信指陈享）注重武德，订“少林戒约十条”约束僧徒。
阮奕溪五形红拳
中国南方武术，旧式洪拳系。
承传
基础训练
由十字拳入手，十字拳（蔡家拳-入门拳），全部六十八招，分练拳、 爪、指、掌、马、腰。
- 初阶
五形拳之单支练习（即龙形拳、蛇形拳、虎形拳、 豹形拳、鹤形拳）
- 高阶
从而小五形，然后大五形，反复练习，最重要的是学者在练习时，要自我想像入形。练龙形即为龙，练虎形即为虎。后来街头卖艺者发展成神功等。
此拳术强调不可拘泥于固定招式，接桥则变，盖拳招本无定法。