膀胱害羞症

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膀胱害羞症（英語：Paruresis） 又稱害羞膀胱綜合症（英語：Shy Bladder Syndrome）、境遇性排尿障礙、尿羞症、公廁恐懼症等是一種社會恐慌症。患者在有他人在場的情形下，出現排尿困難或無法排尿的情況。

成因

膀胱害羞症的成因目前還在研究中，一般認為是一種心理疾病，伴有顯著的生理徵狀。

徵狀

通常的徵狀是：患者在一次或幾次不愉快的排尿經驗後，變得對在他人面前排尿感到焦慮。為了遣散這種焦慮，患者往往用更大的努力排尿，結果往往事與願違，排尿變得越發困難，反過來增加焦慮。患者因此感到羞恥，不得不限制自己的生活以逃避這種場合的發生，如不去公共廁所等。

影響

有研究顯示膀胱害羞症是一種相當常見的疾病。其學名「Paruresis」是由Williams和Degenhart在1954年的一篇論文裏發明的。在該論文裏，他們調查了1419個大學生，發現14.4%有偶然或經常的膀胱害羞經歷。美國最近的調查顯示，大約有7%的人口患有該病。

治療

治療方法以系統脫敏法(graduated exposure therapy)和認知行為療法(cognitive behavioral therapy)為主，切勿感到羞恥，建議鼓起勇氣就醫並找到支持團體。如果患者對該疾病有充分的了解，並得到適當的治療，絕大多數都可以把徵狀控制在可掌握的範圍內。

在能正常自行排尿前，患者也可使用一些小技巧，恢復正常社交生活。若無可避免地需長期在外或長途旅行，可向醫生學習間歇性自我導尿法(Intermittent catheterization)，保證緊急時有緩解方法，正確練習後安全並無強烈不適感。也可練習閉氣法(breath holding)，當體內二氧化碳濃度降低到一定程度(感覺需要喘大口氣)，括約肌會自然放鬆而排尿；可從放鬆的環境開始練習閉氣下排尿，慢慢換到困難的環境練習。或者使用單獨的廁所、公共廁所的隔間。最重要的是患者應該保持良好的心態，不要因此感到羞恥，因為這只是一種臨床疾病，與糖尿病、心臟病等沒什麼兩樣，而沒有人會因為得糖尿病而羞恥。患者也可大方的把自己的「小癖」坦誠的告訴身旁的人，絕大多數人會很諒解，並迅速走開（畢竟，方便過後，別人也沒有理由留在廁所里）。

參考

• 膀胱害羞症中文討論區
• 國際膀胱害羞症協會 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（英文）