刷牙
刷牙或稱作抿齒[1]、洗喙，是使用牙刷抿拭掉齒上的牙菌斑，常配合齒膏使用，齒間牙菌斑的抿除則會使用牙線與牙間刷。
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，徹底清除牙菌膜可預防牙周病。若抿齒的方式不正確或頻率過少，則會形成牙結石。
原則
每日早上、三餐後、睡前是刷牙的時機，尤其睡前抿齒最為重要。但食用完酸性飲食如汽水、可樂，則要等30分鐘後再刷牙。[2]
刷牙的方法
參考文獻
- ^ 存档副本. [2021-01-23]. （原始內容存檔於2021-01-29）.
- ^ 吃完東西馬上刷牙最好？破解四大迷思、教你正確刷牙時機. 親子天下. 2020-08-03.
- ^ 刷牙水你用对了吗？ 35℃左右温水刷牙最健康. 黑龍江網絡廣播電視台. 2013-12-11 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-03-23）.
- ^ 刷牙水温35℃为宜. 新華網. 2012-07-03 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-04-08）.
- ^ 刷一口好牙》貝氏刷牙法 專除牙菌斑. 聯合新聞網. 2008-09-15 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-03-23）.
- ^ 短横刷法的详细介绍. 上海牙科醫院網. 2011-11-14 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-03-23）.
- ^ 有效去除牙菌斑竖转动法. 醫通無憂網. 2012-02-21 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-03-23）.
- ^ 正確刷牙的方法. 新華網. 2007-09-19 [2014-03-23].[永久失效連結]
- ^ 刷牙也有大学问 口腔不洁易患肠癌. 新浪網. 2013-08-27 [2014-03-23]. （原始內容存檔於2014-03-23）.
