牢梁（?—?），西漢末年宦官。
漢元帝時，牢梁為中書僕射，與中書令宦官石顯、少府五鹿充宗結黨擅權、專權恣肆，凡是依附他們的人均得寵信，否則即受排斥打擊。當時民間以歌謠諷刺：「牢邪、石邪，五鹿客邪？印何累累，綬若若邪！」譏諷他們朋比為奸專權據勢。漢成帝即位，石顯失勢，被被劾免官，牢梁也被免官，之後不知所終。
