用户:Billyswong

潭腿之功用余从事于山都之弹簧哑铃操有年，其运动格式都十九种，如式练习，全身筋肉发展。当时曾请世界体操之法，无逾于此，故遇朋辈之体质孱弱者，必为之介绍。迨旧岁，霍元甲先生创精武体操学堂于上海，就学焉。见其所谓潭腿者，方觉前时见闻之陋，而自愚更以愚人也。盖余素轻视徒手体操，以其用力无多，退步甚缓，故假哑铃之弹力，以促筋肉之发生。曾不料，吾国之技击，只握空拳，而筋肉发展竟胜哑铃万万也，谓非潭腿之功得乎。潭腿，传闻出自龙潭寺，故以“潭”名，其格式分为十二路，每路以简易之法蕴变化之机。初学者未窥其奥，辄鄙夷之，不知人身之力，未经锻炼全属虚浮，虽能扛鼎，何裨实用。人所贵夫力者，冀能以这贯注手足，使为我用耳。初学鲜有如此者，故仅求潭腿形式，而忽略其精彩。贾椟还珠，抑何可笑，然知而不言，咎在吾辈。故不嫌赘辞，细述其功用如下，或亦同志所不弃乎。长气力初学者脉络筋骨不甚灵活，故手足发力甚微。迨习之既久，气由腋肋泊达指尖，期时力随意注。运动时，手足出发有定点，使能勤以赴之，则筋肉日长，而气力日增矣。稳步式未经练习之人，则上下轻，足掌又不能前后著地，一经用力，自如悬旌，而足颤动不已。昔之技击家，必先令学站桩，手足不动，殊乏兴味。潭腿法则借手足之运动，以压减学者生厌之心，可谓法良意美。唯初练数日，必觉全身酸痛异常，膝盖尤甚，此无他。内部筋肉由多数之运动，渐渐发生，故耳际此切勿畏难，须尚向前猛进，不旬日间，酸痛去，而足踵强矣。旧岁来学者多有因此生疑，教员格于方言，无从解辞。而肉食辈又以内伤之说相恐吓，致阻其向学之热心，惜哉。致实用潭腿非可只能自行练习，又可觅气力相当者，逐路对打，名曰：接潭腿。行之既久，躲闪勾撇矫捷异常，设遇对家，即可施诸实用，至手眼身步法（乃北方技击家术语，即手法、眼法、身法、步法也）之，借以日益精进，犹其余事耳。坚筋骨潭腿既云可接，则手足必互相抵触，须知抵触愈力，则筋骨愈坚，有练未半年，其臂膊腿足坚如镔铁者。然精进与否，亦视其人耐苦心如何也。唯较之昔日打桩，打沙袋等事，轻重难易之相去，不可以道里计。盖对家均系气力相当者，已觉痛楚，非与木桩等相接触，仅仅自己苦而已也。综上所述，不过举其崖略，至其中变化，颇难以笔墨形容，非至熟极而流之候，亦不自觉。据云，北方习武之俦，仅以潭腿一路习之数年者，所在多有彼足不蹴则已，一蹴则三百斤之石滚去寻丈外，以人当之，无不断折筋骨者，几希广东刘君，前曾习南派技击十余年，每晨到会参观，迨报名后，立意固超绝庸流，彼曾习一拳半腿。浮躁急进之辈，谬以阴手阳手之相问难，借以自炫。希求捷径，罔顾根底者，定仅对于刘君有愧色，多见其不知之耳。前月分会成立，学者七十人，孜孜不倦，虽遇雨无篷帐遮蔽，仍练习如故。星期日尤能不辞劳瘁，同赴总会，互相讨论。先进之同学亦感彼热诚，乐为指导，每夕派二会员轮赴分会，以辅教员之不及，循是以往，将来学业精进，容有艾乎。不禁额手为吾国武术前途幸。