Talk:减肥
 |
减肥属于维基百科生物學和健康科學主题的基礎條目扩展。请勇于更新页面以及改進條目。 本条目页依照页面评级標準評為初级。 本条目页属于下列维基专题范畴： |
||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||||||||||
學齡兒童或少年
- 研究出让人不会肥的方法，提供给儿童，少年，不是比肥而后减，好吗？
- 禁食零食與高熱量飲料。（偶而吃可以，但絕不可每天吃）
- 每天至少運動1小時以上。體育課或放學後找同學一起打球也可。
- 三餐於正常時間內用餐，與適量，還有養成不偏食的好習慣。
- 例如，上下學使用腳踏車。
- 適度節制高油脂或高醣類的食物攝取份量。（豬肝也算是高醣類食物了）
- 大概就先這樣了，你參考看看。
肥胖的原因
肥胖的原因不是体质，也不是食物，而是我们的饮食习惯。
举例1：朝鲜唯一的胖子就是金正日，因为朝鲜人民每日仅能维持温饱，没有大鱼大肉可以吃，所以并没有胖子；
举例2：中国农村鲜有胖子，因为农民每天干农活，大量的体力劳动和农民本身吃苦耐劳的性格使然。
肥胖是个富贵病，所以如何预防，方法也很简单，就是从饮食习惯、生活习惯开始改正。
其实很简单，所谓难点，就在人们没法控制自己的食欲和贪念而已。
常見的減肥法(備檔)
- 先搬回用戶頁了User:P1ayer/備頁/常見的減肥方法